L’importanza del risveglio muscolare
Il mattino è un momento della giornata che molti di voi detestano e che altrettanti adorano. Svegliarsi e uscire dal torpore morbido del piumone invernale è molto difficile, soprattutto se…
Allenare la respirazione: 5+1 trucchi e consigli
Allenare la respirazione è un'attività che svolgiamo già durante l'allenamento. Può capitare di avere la necessità di migliorarla perché magari soffriamo di un certo affanno mentre siamo sotto sforzo, oppure…