Gli errori da evitare a tavola tra dieta e allenamento
L’eccessiva attenzione verso i nostri fianchi, le nostre cosce o i rotolini di pancetta a volte ci rendono incapaci di prendere decisioni sagge e benefiche per il nostro corpo. Il…
Gli ingredienti migliori per un’alimentazione sana
Perché parlare di ingredienti sani e alimentazione in una sezione che si occupa di sport e allenamento? Perché la lista degli ingredienti migliori che vi propongo in questo articolo è strettamente…
5 + 1 consigli per il pasto dopo la palestra
Abbiamo parlato qui di cosa mangiare prima di allenarsi. Oggi, quindi, parliamo del pasto dopo la palestra perché mangiare la cosa giusta dopo l’allenamento è utile a non mandare in…
Non solo junk food: gli USA e la passione per lo stile di vita healthy
Gli States hanno impresso nell'immaginario collettivo una cultura alimentare disastrosa, diffusa dalla cucina fast food che prevede alimenti grassi, fritti e quasi esclusivamente di origine animale, il tutto accompagnato da…
Combattere l’adiposità localizzata con il movimento
L’adiposità localizzata si identifica come una concentrazione di grasso corporeo in determinate zone quali fianchi, pancia, cosce o sedere. Queste zone si comportano come serbatoio preferenziale dei lipidi in eccesso…
Cosa mangiare prima di allenarsi?
Scegliere bene cosa mangiare prima di allenarsi è un fattore davvero importante se volete tornare in forma e avete deciso di ribaltare le vostre abitudini quotidiane e alimentari. Scrivo “quotidiane”…