Sport ed Allenamento

È risaputo che tenersi in forma e fare un po’ di esercizio fa bene alla salute, ma quale tipo di esercizi fare? Questo non è proprio così scontato e la risposta potrebbe sorprenderti se non sei aggiornato con gli studi degli ultimi anni.
Si ottengano molti più risultati facendo allenamenti brevi ed intensi rispetto agli allenamenti lunghi di resistenza. In questo articolo i due tipi di allenamento sono messi a confronto.
In questa sezione apprenderai quindi i benefici dell’Interval Training e i tipi di esercizi che puoi fare per mantenerti in forma, con il vantaggio che richiedono meno tempo e danno più risultati.

Se sei uno sportivo, professionista o amatoriale il tuo obiettivo potrebbe essere diverso: non fai uno sport per mantenerti in moto o in salute, ma lo fai orientato ad una performance e al suo miglioramento, che sia una competizione contro altri o con te stesso. Anche in questo caso puoi raggiungere dei grossi risultati con degli accorgimenti sull’alimentazione, sull’integrazione e su come ti alleni.