L’esofagite da reflusso è una condizione medica che si verifica quando il succo gastrico refluisce nell’esofago, causando irritazione e infiammazione. Sebbene la condizione possa essere molto fastidiosa, ci sono molte cose che puoi fare per alleviare i sintomi e prevenirne la recidiva.
Esofagite da reflusso: da cosa è causata?
Ci sono diverse cause alla base dell’esofagite da reflusso, tra cui:
– Malattie dello sfintere esofageo inferiore (LES), una valvola muscolare che si trova tra lo stomaco e l’esofago
– Aumento della pressione addominale, come avviene durante la gravidanza, l’obesità o lo sforzo fisico
– Consumo di alimenti che irritano l’esofago, come caffè, cioccolato, spezie, cibi grassi e acidi
– Fumo di sigaretta e alcolismo
– Uso di farmaci come aspirina, ibuprofene e alcuni antinfiammatori
– Infezione da Helicobacter pylori
Sintomi
I sintomi dell’esofagite da reflusso possono variare da persona a persona, ma possono includere:
– Bruciore di stomaco
– Dolore toracico
– Difficoltà a deglutire
– Rigurgito acido
– Gola irritata o raucedine
– Nausea o vomito
– Tosse persistente
Cosa fare
Se hai sintomi di esofagite da reflusso, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il dolore e la sensazione di bruciore:
– Mangia porzioni più piccole e meno frequenti
– Evita di mangiare prima di andare a dormire
– Solleva il tuo letto di 10-15 centimetri per aiutare a prevenire il reflusso notturno
– Evita di indossare indumenti stretti che comprimono lo stomaco
– Evita di fumare e di bere alcolici
– Riduci il consumo di caffè, cioccolato, spezie, cibi grassi e acidi
Cosa non fare
Ci sono anche alcune cose da evitare se si ha l’esofagite da reflusso, tra cui:
– Fumo di sigaretta
– Bere alcolici
– Mangiare cibi piccanti o grassi
– Consumare grandi pasti
– Mangiare prima di andare a dormire
– Indossare indumenti stretti
Cosa mangiare
Alcuni cibi possono aiutare a ridurre l’infiammazione dell’esofago e prevenire il reflusso acido. Tra i cibi consigliati ci sono:
– Banane
– Melone
– Mele
– Pere
– Zenzero
– Patate dolci
– Broccoli
– Carote
– Asparagi
– Riso integrale
– Pollo
– Pesce magro
Cosa non mangiare
Ci sono anche alcuni cibi da evitare se si ha l’esofagite da reflusso, tra cui:
– Caffè
– Cioccolato
– Bevande gassate
– Cibi piccanti o grassi
– Agrumi
– Pomodori
– Cipolle
– Aglio
– Alcolici
Integrazione
Un alleato contro l’infiammazione della mucosa causato dal reflusso è sicuramente la glutammina, un aminoacido fondamentale per la regolazione della permeabilità intestinale. Scoprila nel nostro My Gastro
